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商品訊息功能:

內容簡介: 現今忙碌的生活讓外食逐漸取代下廚，但外食不僅不營養又傷荷包，精打細算後還是自己帶便當最划算。通常便當都是隔夜的晚餐菜組裝，但是加熱吃的時候卻發現口感軟爛，顏色不好看，自然降低食慾。

博客來網路書店本書教讀者如何在早上出門前十分鐘，快速做出好吃便當，利用具飽足感的主菜做搭配，省時且比隔夜便當更新鮮。以10分鐘快速做便當的理念為讀者們打造一個月的便當菜單，上班忙碌之餘只需花10分鐘就可以輕鬆享用美味便當。

博客來書店另有單元是不容錯過的經典懷舊便當，教你做出比外面便當店更好吃的傳統口味；如果真的非不得已一定要用晚餐菜帶便當，也有隔夜便當的美味祕訣，選用的菜與方法都要正確，才能保持好看又好吃哦。

博客來網路書局作者簡介

江麗珠老師

就像是鄰家媽媽般親切的麗珠老師，有著「糯米魔博客來法師」的稱號，舉凡油飯、米糕、粽子、糯米腸、芋粿巧、肉圓、蘿蔔糕都是老師的拿手項目。之所以精通這些台灣小吃，原因就在於老師從小就非常熱愛料理，總是跟在媽媽身旁幫忙，而且擁有20多年的市場開店實戰經驗，並曾於開南管理學院教授烹飪課程、擔任過多家知名中餐廳的主廚，且擁有中餐烹飪丙級執照。

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  作者： 江麗珠、楊桃文化    新功能介紹
• 出版社：楊桃文化    新功能介紹
• 出版日期：2013/03/02
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

特別企畫》趙天麟成功挑戰「十馬」立委趙天麟聯合競選總部

立法委員趙天麟參加「2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松」成功挑戰第十場「全程馬拉松(42.195Km)」。「跑馬拉松是個人運動，也是團體運動；每一步都要自己完成，夥伴則是堅持到底的動力。」趙天麟表示，他的「初馬」、「十馬」都是在阿公店馬拉松完成，今天能和他籌組的「趙天麟紅螞蟻慢跑隊」以及「一順享愛跑」、「友緣慢跑隊」、「光華慢跑隊」、「愛跑俱樂部」…等高雄各大跑團超過200位跑友陪跑下完成人生的「十馬」，他非常感謝每位陪他堅持到底的慢跑同好。

趙天麟認為，跑馬拉松每一步都要自己完成，夥伴則是堅持到底的動力。（趙天麟聯合競選總部提供）

趙天麟說，平日立法院開議期間他必須高雄、台北兩地奔走，白天國會問政，晚上高雄選民服務，週末期間行程更是滿檔，僅能把握公餘零碎時間練跑。天未亮的5點有和「一順享愛跑」團練的身影，立院質詢後、返回高雄，經常再與紅螞蟻慢跑隊到衛武營練跑，鍛鍊心力。趙天麟相信，這是他今年能在「高雄國際馬拉松」，跑出低於四小時個人最佳紀錄，一舉跨越跑友們通稱的「破四」關卡，獲得「最棒的生日禮物」的重大關鍵。

趙天麟非常感謝每位陪他堅持到底的慢跑同好。（趙天麟聯合競選總部提供）

「我的馬拉松教練之一黃國書大哥對我說，跑馬拉松，最重要的是在鍛鍊毅力。」趙天麟說，他一開始連操場400公尺一圈都跑不完！是花了將近一年時間的訓練，才完成人生的「初馬」，再以不到一年時間完成今天第「十馬」挑戰！

趙天麟花了將近一年時間的訓練，才完成人生的「初馬」。（趙天麟聯合競選總部提供）

「毅力」是我跑馬拉松的座右銘，趙天麟說，選舉最後階段，除了傳統「選舉宣傳車隊」拜票型態，他將以「路跑」方式拜票，也歡迎每一位熱愛跑步的朋友們一起加入。

除了傳統「選舉宣傳車隊」型態，趙天麟將以「路跑」方式拜票。（趙天麟聯合競選總部提供）

 

全馬立委-趙天麟 馬拉松大事紀

2013年底，開始從事慢跑運動。
2014年12月14日。2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽，達成「初馬」。
2015年03月08日。2015高雄國際馬拉松，生日當天突破4小時內完賽紀錄。
2015年11月29日。2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松，成功挑戰「10馬」。

趙天麟(左三)表示， 「毅力」是跑馬拉松的座右銘。（趙天麟聯合競選總部提供）

 

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/特別企畫-趙天麟成功挑戰-十馬-立委趙天麟聯合競選總部-041500685.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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