破盤好物15分鐘搞定美味蔬菜便當:簡單易學的36 種便當+ 豐富的120 種菜色變化獨家款話題

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內容簡介:

以蔬菜為主打造營養無負擔的好吃便當,
平均15分鐘就能快速完成2~3道配菜,
上班忙碌也能吃得健康!

本書主題豐富,提供多種需求菜單,針對補充蛋白質、消除疲憊恢復元氣、水亮肌膚讓體態更加輕盈等,全方位顧及健康要素,且菜色高達120種變化,天天吃也不膩!其中穿插多種實用資訊,舉凡裝便當的技巧撇步、食材的保存處理、快速利用時間的竅門與應用,天然調料與醃漬物的作法,幫助讀者做出完美便當。

本書特色

博客來網路書局 ★步驟超簡單!新手一次就成功
平均15分鐘完成便當,輕鬆方便又美味。

博客來網路書店 ★免煩惱,星期一到星期五好吃菜單任你挑!
博客來書店 收錄精選主題菜單及多種配菜,不用再為研究食譜煩惱。

博客來 ★爽口蔬食,讓你身心靈均衡健美!
均衡營養的蔬食搭配、少油少調味的健康烹調,讓你每天都幸福滿滿。

★有了這本書,帶便當不麻煩!
1.省時:假日準備好食材,平日料理好輕鬆。
2.省錢:精準採買不浪費,料理保存有妙招。
3.多變:豐富組合妙變化,單一食材多美味。
4.安心:親手料理重衛生,少量調味襯鮮甜。
5.營養:四十蔬果增活力,飲食均衡保健康。

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  • 譯者:林建豪
  • 出版社:博碩    新功能介紹
  • 出版日期:2013/09/30
  • 語言:繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

爭議多+民調吊車尾 傳柯P擬砍倪重華

台北市長柯文哲上任即將滿週年,柯P團隊誰的表現最不理想?市府自己做滿意度調查結果,共有5位局長吊車尾。其中文化局長倪重華之前就傳出爭議,最新又被週刊爆料,說他拿市府資源安排導演住六星級飯店,連助理都招待,備詢時也不用心。點名柯P第一波人事檢討,有可能第一個被開刀。

走出局長室,倪重華一臉無奈,他遭週刊報導,利用市府資源,以辦電影活動和金馬影展的名義,招待導演和助理入住號稱「超六星級」的文華東方酒店,每晚上萬塊起跳,還有人因為臨時改行程沒入住,最後白白浪費錢。

北市文化局長倪重華:「應該不是關係,我們是照市府的規定,然後經過程序,邀請外賓去住,使用那個容積獎勵,交換回來的房子住。」

強調一切依法行政,但週刊還爆料,倪重華和日前請辭的研考會主委陳銘勳明明在台北有房產,卻住進市府的豪華官舍!

北市文化局長倪重華:「這完全是依規定辦理,那相關規定可以去跟財政局了解。」

澄清自己依規定申請並無不法,但爭議還不只這一樁,日前北市府員工針對局處首長滿意度調查,倪重華吊車尾,加上爭議不斷,傳出柯文哲就職週年人事檢討,極可能成為第一位開刀的對象,而且藍連綠議員都對他的行事風格直搖頭!

北市議員(民)吳思瑤:「他是一個史上最沒有存在感的文化局長,把文化局變不見了,我常常在詢問不同的文化議題,那倪局長也非常坦率,他就會說抱歉議員這個我不清楚,抱歉議員這個我我我,我沒有研究,那我當然會非常氣憤。」

北市議員(國)陳孋輝:「他在業界待久了,他覺得他跟議員也可以談條件,用談生意的方法跟我們談,這是一個很大的錯誤。」

北市文化局長倪重華:「議員對我們有很多的要求,所以我跟她的溝通方式,可能是比較希望更能了解她的需求」

記者:「柯市長有意要對你開刀,你會針對這件事情跟他溝通嗎」

北市文化局長倪重華:「因為我們是政務官這個完全要看主官決定,所以完全看市長的態度。」

不知是有苦說不出,還是知道自己可能被列為重點觀察對象。

雖然市府低調否認,強調最近不會有人事調整,但柯市長的大刀,會不會真的揮下去?還是未知數!(民視新聞顏喬偉、莊沛文台北報導)

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/爭議多-民調吊車尾-傳柯p擬砍倪重華-105021597.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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