你家陽台就是菜園使用心得－博客來嚴選情報

你家陽台就是菜園使用心得

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內容簡介: 博客來網路書局居住在城市中每天面對灰色水泥牆與柏油馬路，你有多久沒親近綠色植物？有多久沒深呼吸植物的芳香？當然你可以在你家的小陽台、小窗台上花點心思打造一個小花園享受滿室馨香、欣賞繽紛博客來的花朵。

但是你有想過將陽台或是窗台改造成菜圃，享受當一個城市農夫的樂趣，還可以大快朵頤自己種的蔬菜？可別以為種菜是個麻煩又辛苦的差事，畢竟在陽台種菜不需要扛著大鋤頭，也不必忍受風吹日曬。

你大可輕鬆優雅的在窗台上耕種你喜歡的蔬菜，等待收成的到來。種菜其實很簡單，你不需要太大的空間，只要有個陽光充足的小陽台甚至小窗台，準備幾個大小深度適中的盆器，依照季節氣候就可以選擇你喜歡的菜苗或種子，買好工具、培養土與有機肥，你就可以開始經營屬於你自己的小小菜圃了。

或許一聽到「種菜」會覺得很複雜很困難，其實你只要掌握到要點，隨著本書教導的方式耕種，每天抽一點點時間來照顧，種菜不會比種花博客來網路書店困難。或許過程中會有失敗的機會也會有一些辛苦的地方，但是你可以不必遠離城市、不必到買土地，只需要一點空間、一點心思，就可以享受觀察蔬菜成長與期待收成的樂趣。本書有18種常見的蔬菜，以最清楚詳細的分解步驟教你怎麼輕鬆種植，相信就算是沒有園藝經驗的人也能輕鬆上手。此外每種蔬菜都有簡單料理食譜，讓你一收成就能享用最新鮮的美味。

博客來書店本書特色

省菜錢陽台種菜法，都市農夫學種菜一點也不難！空心菜、地瓜葉、莧菜、青花椰菜、日本茼蒿、青江菜、菠菜、紅鳳菜、日本芥菜、大陸妹、芹菜、櫻桃蘿蔔、珠蔥、青蔥、九層塔、香菜、薄荷

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作者：楊桃文化新功能介紹
出版社：楊桃文化新功能介紹
出版日期：2008/11/22
語言：繁體中文

你家陽台就是菜園使用心得

內容來自YAHOO新聞

含糖飲料喝太多　小心引發代謝症候群

（健康醫療網／實習記者方盈絜報導）市面上多數手搖飲料或標示果糖的包裝飲品，多添加玉米果糖，主要是因成本低且生產量大，甜度是葡萄糖兩倍，適合用於食品加工上；台南市立醫院營養師林宛霖指出，玉米果糖是利用基因改造玉米分解而成，長期食用恐會造成對肝臟負擔。

消耗果糖需要依賴肝臟，代謝過程中，果糖容易在肝臟轉換成三酸甘油酯，進而累積成脂肪，造成脂肪肝；林宛霖說，長期下來不但可能會埋下引起動脈堵塞和心血管疾病等風險，也是造成導致肥胖和糖尿病的主要原因之一。

營養師林宛霖進一步說明，平時除了減少飲用有糖飲料外，若想戒除喝飲料習慣，也可以白開水或無糖茶取代，減少糖分攝取，若忍不住想喝有糖飲料，也應選擇一分糖的飲品，或改以添加像蜂蜜等天然甜味取代，另外若想吃甜食，則可多攝取水果取代人工添加的甜點較健康。

尤其，糖尿病等心血管疾病患者應避免攝取過多含糖食物、水果或飲料，避免危及健康；林宛霖提醒，已故醫師林杰樑教授就曾點名，包括肥胖、脂肪肝、代謝症候群等問題，恐都和食用過量玉米果糖有關，其實只要懂得選擇且衡量，養成健康飲食習慣，就不怕疾病找上門。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/含糖飲料喝太多-小心引發代謝症候群-063900010.html

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