 |
台灣阿嬤與新住民姊妹的記憶食譜算是我近期看過的一本好書
全書的內容大意
作者： 社團法人台灣國際家庭互助協會
新功能介紹博客來書店- 出版社：社團法人台灣國際家庭互助協會
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/31
- 語言：繁體中文
在繁忙的工作之餘想要看本好書，增加自己的內涵是不錯的選擇
台灣阿嬤與新住民姊妹的記憶食譜曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
一一製藥 卷9 風起雲湧 | 婦德放兩旁之非禮國舅爺 | 會員登入 | 攜手闖情關03 | ||||
攜手闖情關04(完) | 若非傾城 03 | 雲傾天闕 05(完) | 挑戰冷情老公 0博客來1 |
台灣阿嬤與新住民姊妹的記憶食譜
|
一柱擎天16 | 美女帝國02 | 煉獄法則08 | 荒區獵豔09 | ||||
異．龍二部01 | 天使阿達02 | 惡魔法則08 | 異魂變10 END |
台灣阿嬤與新住民姊妹的記憶食譜推薦，台灣阿嬤與新住民姊妹的記憶食譜討論，台灣阿嬤與新住民姊妹的記憶食譜比較評比，台灣阿嬤與新住民姊妹的記憶食譜開箱文，台灣阿嬤與新住民姊妹的記憶食譜部落客
台灣阿嬤與新住民姊妹的記憶食譜那裡買，台灣阿嬤與新住民姊妹的記憶食譜價格，台灣阿嬤與新住民姊妹的記憶食譜特賣會，台灣阿嬤與新住民姊妹的記憶食譜評比，台灣阿嬤與新住民姊妹的記憶食譜部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
老是腿開開坐著？每天躺著做這個動作，瘦出美腿！
【早安健康／邱士懿編譯】走路時，大腿內側的贅肉總是磨來磨去「黏條條」嗎？日本知名瘦身教練EICO提醒，夏天即將來臨，大腿之間還是一點縫隙也沒有，不僅外觀不好看，贅肉長期摩擦下來還有可能生成汗疹，造成多餘的皮膚問題！
下半身的肥胖、大腿內側沒有縫隙到底該怎麼改善呢？EICO教練特別指出，造成大腿內側贅肉橫生、毫無間隙的原因，除了肥胖，其實還可能源自于日常生活中不經意的四個小習慣！
1. 坐著的時候不自覺地大張膝蓋
膝蓋往外擴，意味著大腿內側的肌肉不足、無力，放任下去可能生成多餘贅肉。
2. 鞋底外緣嚴重磨損
走路時重心偏移至身體外側，身體重量多靠大腿外側的肌肉在支撐，磨損鞋底，同時導致內側肌肉鍛鍊不足。
3. 持續忍痛穿著不合腳的鞋子
鞋子不合腳，不僅容易造成腳底破皮、起水泡等問題發生；走路時重心也難以平衡，導致腿部肌肉運用不均，尤其小腿後側的「腓腸肌」過度使用就會形成「蘿蔔腿」。
4. 在家穿著過大的拖鞋走來走去
拖鞋若太大，容易養成走路時腳往外側拐、重心歪斜的壞習慣。
一天三組內收肌鍛鍊操 簡單製造大腿縫隙
EICO教練認為，想要瘦出大腿縫隙，光靠飲食控制是遠遠不夠的！除了改掉讓身體重心偏移的壞習慣，還要著手訓練大腿內側的「內收肌」，方能有效減掉內側贅肉、塑造大腿完美曲線！
步驟1. 側躺，將右手腕置於頭下，左手掌心貼向地板。位於上方的左腳向前伸出，膝蓋以下貼至地板上，保持腳尖朝前、膝蓋彎曲呈90度的姿勢。
步驟2. 右腳微微向後挪動三公分左右，儘量向上抬高，同時注意彎曲的左腿不可以離開地面後，維持20秒。接著換邊做一回為一整組，一天重複三組。
【延伸閱讀】
水桶腰退散！每天綁腳趾伸展五分鐘，骨盆不歪斜
新聞推薦影音
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/老是腿開開坐著-每天躺著做這個動作-瘦出美腿-034248803.html
台灣阿嬤與新住民姊妹的記憶食譜
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
6BF9BC00ACEE0B58
留言列表
